Es muss nicht ein besonderes Ereignis bevorstehen, um sicherzustellen, dass die Haut optimal gesund aussieht. Man kann die passende Pflege einfach in seine tägliche Routine einbauen. Dennoch leiden viele Menschen unter Akne, Hauttrockenheit oder anderen Problemen unseres größten Organs. Neben einigen Essentials haben wir noch einen Geheimtipp, wie CBD sich positiv auf die Haut auswirken kann.
Ausreichend Schlaf und wenig Stress
Besonders wichtig für wohl so ziemlich alle Bereiche unseres Lebens ist es, genug zu schlafen und Stress zu reduzieren. Ebenso reagiert unsere Haut darauf, wenn wir mal wieder eine Nacht schlecht geschlafen haben. Mindestens sieben Stunden sollten es sein. Stress hat auch einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Haut. Hier können CBD-Produkte Abhilfe schaffen – in Form von CBD-Öl, Shatter CBD oder als Kapseln sorgt das enthaltene Cannabidiol nachweislich für Entspannung, wirkt angstlösend und schlaffördernd. Außerdem hat CBD entzündungshemmende Eigenschaften, die gegen verschiedene Hautprobleme wie Akne wirksam sind, und es soll sogar die Talgproduktion eindämmen.
Eine gesunde Ernährung sorgt für eine gesunde Haut
Oftmals hört man, dass eine gesunde Haut von innen heraus kommt – und das stimmt sogar! Wer sich gesund ernährt, also auf eine abwechslungsreiche Kost mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten setzt, hat schon einen guten Anfang gemacht. Auf Zucker und zuckerhaltige Getränke und Alkohol sollte so weit es geht verzichtet werden. Auch reagieren einige Menschen auf bestimmte Lebensmittel mit Hautproblemen. Das ist aber sehr individuell, und sollte von Mensch zu Mensch ausprobiert werden.
Zweimal täglich sanft reinigen und immer abschminken
Alles beginnt mit einer guten Reinigungsroutine. So sollte man seine Haut zweimal täglich mit einer milden Reinigungslotion waschen, die der Haut nicht ihr natürliches Fett entzieht. Frauen sollten sich vor dem Schlafengehen ausnahmslos immer abschminken. Die Reinigung beugt Pickel und auch Alterungserscheinungen vor.
Ein sanftes Peeling entfernt abgestorbene Hautschuppen
Ein bis zwei Mal pro Woche ein sanftes Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den Teint zu erhellen. Es beugt außerdem Unreinheiten vor. Allerdings sollte hier wirklich das Augenmerk auf das Wort „sanft“ gelegt werden, und es darf nicht zu häufig gepeelt werden. Eine feuchtigkeitsspendende Creme nach dem Peeling ist ebenfalls unerlässlich.
Sonnenschutz – am besten täglich
Viele Menschen denken, es sei ausreichend, sich nur am Strand oder im Sommer mit Sonnencreme einzucremen. Allerdings sollte man vor allem sein Gesicht am besten 365 Tage im Jahr vor der schädlichen Strahlung schützen. Nicht nur, um Hautkrebs vorzubeugen, sondern auch, um sich vor Falten und Altersflecken zu schützen. Bis zu 80% der Hautalterungszeichen sind nämlich der Sonnenstrahlung zu verschulden!
Genug Trinken
Und zu guter Letzt sollte man immer genug Wasser trinken, um die Haut hydratisiert zu halten und somit auch Falten und Hauttrockenheit vorzubeugen.