Wer Probleme hat, nachts einzuschlafen und in der Nacht unruhig ist und ständig aufwacht, für den kann CBD-Öl eine interessante Option sein. Cannabidiol oder CBD ist ein natürlicher Wirkstoff, der in der Cannabispflanze vorkommt und nachweislich dazu beiträgt, dass Menschen schneller einschlafen und die Nacht länger durchschlafen. In diesem Beitrag werden wir erklären, wie CBD-Öl dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern, und einige Tipps zur sicheren und effektiven Anwendung geben.
Wer mit der Einnahme von CBD-Öl beginnt, hat sicherlich einige Fragen. Ist CBD sicher, welche Nebenwirkungen gibt es, und was ist eine gute CBD-Öl Dosierung? Aber beginnen wir vorab mit einigen Informationen, wieso CBD-Öl zu einem guten Schlaf verhelfen kann.
CBD interagiert in verschiedener Weise mit dem Körper
Die Forschung bezüglich CBD steht noch immer in den Kinderschuhen, es gibt jedoch immer mehr Studien zur Wirksamkeit und noch mehr Menschen, die selbst von einer positiven Wirkung berichten. Es wird derzeit angenommen, dass CBD-Öl mit den Rezeptoren im Gehirn interagiert, die für die Regulierung von Schlaf und Wachsein verantwortlich sind. Der Körper besitzt nämlich ein sogenanntes Endocannabinoid-System (ECS), das über CBD-Rezeptoren mit dem Gehirn und dem zentralen Nervensystem im Austausch ist. CBD-Öl kann dadurch dazu beitragen, Angst und Stress abzubauen, die zwei häufige Ursachen für Schlaflosigkeit sind. Darüber hinaus wirkt es beruhigend und es kann die Schmerzlinderung verbessern, indem es Entzündungen und die Schmerzwahrnehmung verringert. Wer also aufgrund von Schmerzen schlecht schläft, für den ist CBD daher ebenfalls interessant.
Ein weiterer Punkt, weshalb CBD uns beim Schlafen helfen kann, ist, weil es die vom Körper produzierte Adenosinmenge beeinflussen kann. Diese wird dabei reguliert und ein normaler Schlafrhythmus unterstützt. Außerdem interagiert CBD wohl mit den sich im Gehirn befindlichen Neurotransmittern GABA und Serotonin, welche für Entspannung, Beruhigung und den Abbau von Ängsten sorgt.
Ist die Einnahme von CBD sicher?
CBD wurde von der Weltgesundheitsorganisation als sicher eingestuft, da es weder berauschend wirkt, noch abhängig macht. Deshalb ist es in Deutschland auch legal, sofern es nicht mehr als die erlaubten 0,2 % THC enthält. THC ist der Wirkstoff, der in Marihuana vorkommt und uns „high“ macht. Dieses ist allerdings gemäß Betäubungsmittelgesetz in Deutschland nicht erlaubt.
CBD dagegen ist legal erhältlich und wird lediglich für seine gesundheitlichen Vorteile verwendet. Zudem hat es im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln kaum Nebenwirkungen und kann problemlos über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Zu den seltenen Nebenwirkungen gehören Mundtrockenheit, Durchfall und Schläfrigkeit.
Welche Dosierung ist zu empfehlen?
Wer CBD-Öl für einen besseren Schlaf ausprobieren möchte, sollte zunächst mit seinem Arzt sprechen. Dies gilt insbesondere, wenn man Medikamente einnimmt, da CBD mit einigen Medikamenten in Wechselwirkung treten kann.
Sobald der Arzt seine Zustimmung gegeben hat, kann man mit einer niedrigen Dosis CBD-Öl beginnen und diese je nach Bedarf schrittweise erhöhen. Zu Beginn empfiehlt sich beispielsweise eine Dosierung in Höhe von 2 mg, um die Wirkung auf den eigenen Körper auszutesten. CBD-Öl gibt man hierfür am besten direkt unter die Zunge und lässt es dort eine Minute lang wirken. Danach dauert es ungefähr 15 bis 30 Minuten, bis eine Wirkung einsetzen sollte. Wer den leicht bitteren Geschmack von CBD-Öl nicht mag, kann die Tropfen auch in sein Essen untermischen. Hier dauert es allerdings etwas länger, bis die gewünschte Wirkung einsetzt, da der Wirkstoff erst das Verdauungssystem durchlaufen muss. Außerdem gibt es die Möglichkeit, CBD in Form von Kapseln oder bereits in Snacks verarbeitet zu sich zu nehmen. Am beliebtesten ist derzeit jedoch wohl CBD-Öl, auch da es eben schneller wirken kann.
Worauf man außerdem noch achten sollte
CBD-Öl kann eine hilfreiche Option für Menschen sein, die unter Schlafproblemen leiden. Wählen Sie ein hochwertiges Produkt von einem renommierten Unternehmen, welches sich durch eine Zertifizierung und eine Prüfung durch Dritte auszeichnet, und achten Sie auf eventuelle unerwünschte Wirkungen. Mit diesen kleinen Vorsichtsmaßnahmen kann CBD-Öl ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität und -quantität sein.