Verspannte Schultern, steifer Nacken und Schmerzen im unteren Rücken. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Entspannung braucht. Wenn Sie nicht rechtzeitig gegen steuern und weiterhin Stress und Anspannung in Ihrem Körper aufgebaut werden, besteht eine gewisses Risiko, dass Ihre Beschwerden chronisch werden. Dies kann sich in schlechtem Schlaf, Verletzungen im gesamten Körper und sogar chronischen Schmerzen äußern.
Ein anstrengendes Training, aber auch ein Job, bei dem man viel sitzt, wie zum Beispiel im Büro oder als Fahrer, kann eine große Belastung für die Muskulatur darstellen. Das merkt man im ganzen Körper, doch oft sind es vor allem Rücken und Nacken, die die meisten Probleme, Verspannungen – schnell auch sehr schmerzhafte – bereiten. Das sind Stellen, an denen man sich nur schwer selbst massieren kann. Es gibt Möglichkeiten und Hilfsmittel, zum Beispiel mit einer Massagepistole oder einem Massageball. Sie können sich auch für einen Masseur entscheiden, es gibt aber auch einfachere – und günstigere – Lösungen. Einen genaueren Blick wollen wir hier auf Akupressurmatten, oder auch Nagelmatten gennant, werfen.
Was bewirkt Akupressur?
Akupressur ist eine gute Methode, Verspannungen im Körper zu lösen. Dafür muss man nicht zum Spezialisten gehen. Eine Akupressurmatte hat den gleichen Effekt und ist ein tolles Hilfsmittel zum Entspannen zu Hause. Eine Akupressurmatte verbessert das Energieniveau und die Sauerstoffmenge in Ihrem Körper, regt die Durchblutung an und lindert Schmerzen.
Was ist Akupressur?
Die Anwendung von Akupressur ist uralt. Es wurde wahrscheinlich vor fünftausend Jahren erstmals von Chinesen angewendet. Laut chinesischer Medizin fließt die Lebensenergie („Qi“) durch Kanäle in unserem Körper. Diese Kanäle werden auch Meridiane genannt und sind im gesamten Körper miteinander verbunden.
Vom Nagelbett bis zur Akupressurmatte
Körperliche und seelische Beschwerden sind die Folge einer „Verstopfung“ dieser Kanäle. Um diese Blockaden zu lösen, kann Akupressur eingesetzt werden. Druckpunkte werden so manipuliert, vielleicht besser ausgedrückt, stimuliert, so dass die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Das Wissen über Akupressur verbreitete sich in ganz Asien und wurde von Fakiren übernommen, die Nagelbetten herstellten.
Später, in den 1980er Jahren, erforschten Wissenschaftler das Prinzip des Nagelbetts. Sie kamen zu dem Schluss, dass ein Nagelbett nicht nur die Produktion von Endorphinen (eine Reaktion des Körpers auf den Schmerz der Nägel) anregt, sondern auch die Durchblutung anregt, den Blutdruck senkt und die Produktion von Oxytocin (einer Art Glückshormon) verursacht. Auf Grund dieser Erkenntnisse wurde die Akupressurmatte entwickelt, die das Prinzip der Nagelmatte übernimmt.
Was bewirkt eine Akupressurmatte?
Eine Akupressurmatte sieht aus wie eine Yogamatte mit Plastikspikes. Diese Spikes üben Druck auf Ihren gesamten Körper aus, wenn Sie auf der Matte liegen. Dies regt die Durchblutung an, stellt das Gleichgewicht der Energieflüsse wieder her und ermöglicht Ihrem Körper, sich besser zu entspannen. Normalerweise reicht es aus, fünfzehn bis dreißig Minuten auf einer Matte zu liegen, um ein wunderbar entspanntes Gefühl zu bekommen.
Das erste Mal auf einer Akupressurmatte kann sich etwas unangenehm anfühlen. Ihre Muskeln werden kribbeln, danach verspüren Sie ein warmes Gefühl und dann folgt eine tiefe Entspannung. Es ist ganz normal, dass Ihr Rücken rot wird. Das bedeutet, dass eine bessere Durchblutung begonnen hat. Die ersten Male, wenn Sie eine Akupressurmatte verwenden, tun Sie dies am besten auf einer weichen Unterlage, beispielsweise einer Matratze. Dadurch wird der Druck auf die Matte verringert und Ihr Körper kann sich langsam an die Akupressur gewöhnen. Nach einigen Malen können Sie auf einen härteren Untergrund wechseln.
Bei welchen Beschwerden kann eine Nagelmatte helfen?
Erfahrungen und Untersuchungen der letzten Jahrzehnte zeigen, dass eine Nagelmatte bei folgenden Beschwerden helfen kann:
- Muskelverspannungen
- Stress
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Entzündungen
- Probleme mit der Durchblutung
- Steifer Nacken
- Ischiasschmerzen
- Stressbedingte Kopfschmerzen
- Depressionen und Angstzustände
- Menstruationsbeschwerden
Ich konnte hier nur eine kleine Einführung zum Thema Akupressurmatten geben, hoffe aber das Sie neugierig geworden sind und wünsche Happy relaxing!
